猎头职场：焦虑职场如何自处，职场焦虑本就是不可避免的，他是处于某一个阶段会有的正常现象，在面对焦虑的时候如何渡过这段时期才是最重要的，猎头顾问来分享几点。

　　接纳焦虑

　　焦虑本身并不个体现象，它是一种大众现象。所有的众级现象都不会因为单一维度而引发，尤其是职场焦虑，基本遍布所有职场人。

　　职场焦虑跟生理有一定关系，但它不表示你的身体处于病态，相反，适当的产生焦虑情绪是身体健康的表现。所以无需将焦虑本身放大，它只是一种正常存在的情绪罢了。

　　刚才也提到，无论是能力不足还是自认力不足的人都会频发焦虑，我们需要完全接纳它的存在，甚至拥抱它。

　　就像悲痛、喜悦、担忧、恐惧等其他情绪，它们都是必然存在于我们未来生活的每一个节点，也正是由这些情绪的填充，我们的生命才更加灵动、生气。

　　只是，我们需要更好的看待及解读它们。

　　自我肯定

　　人在焦虑情绪中，必然会有自我否定的心理暗示：我做不到、我很难做到、所以我很急，很焦虑。

　　有一碗鸡汤是这么熬的：人往往会高估自己的毅力，却低估自己的能力。

　　要知道，一个人的能力被低估，是不能被完全发挥出来的。能准确找到自己的优势点，并加以肯定，是一种能力，没有人是完美的，也没有人是没有一个优点的。

　　拆解目标

　　当遇到让我们焦虑的事情，需要明确解决问题的规划，将需要达成的目标进行拆解，你会看到很多个子目标。

　　子目标容易达成，同时也将一件事情的价值与意义拆解成多个，这样做的好处是，我们不会过多关注终极目标，即便结果不尽如人意，我们也可以从过程中吸纳其他的收获。

　　当然，结果固然重要，但过程的充分发挥才能引导更好的结果不是吗?毕竟，我们得认清一个现实，结果有时候并不完全可控。

　　降低预期

　　由于自己或外界给的期望值过高，而怀疑自己是否可以实现引起的焦虑，通俗一点说就是给了自己太大的压力，还没有行动就会幻想一大堆无法hold住的景象。

　　降低预期听起来很悲观，而降低预期不表示要降低对自己的行动要求，也就是说，确保自身的百分百努力，但却要预期最烂的结果。